Cette séance cardio sur tout le corps à faire à la maison.
Elle s’organise sur 12 exercices répétés 2 fois. On travail pendant 40 secondes et on récupère pendant 15 secondes. Le temps de récupération est actif, donc on trottine ou on marche sur place.
L’objectif est de faire monter les pulsations cardiaques pour brûler un maximum de calories. Et à la fin de la vidéo, un petit étirement pour retourner au calme.
Allez, c’est parti !
