Séance de renforcement pour se maintenir en forme. Vidéo #1 d’une série de 3 vidéos.
L’attention est mise sur la qualité d’exécution des mouvements pour renforcer efficacement tous les grands groupes musculaires. L’intensité de la séance est modérée.
Vous aurez besoin d’un tapis vers la fin de la séance pour les exercices au sol et de petites altères ou des petites bouteilles d’eau.
Faites idéalement ces 3 séances dans une même semaine.
Vidéo # 1 – Renforcement
Vidéo # 2 – Cardio
Vidéo # 3 – Pilates
