Séance de Pilates pour se maintenir en forme. Vidéo #3 d’une série de 3 vidéos.
Cette séance s’organise autour du renforcement des muscles posturaux. On travaille donc la posture mais aussi la mobilité et la souplesse.
L’intensité de la séance est faible à modérée. Et à la fin de la vidéo, un petit étirement pour retourner au calme.
Vous aurez besoin d’un tapis pour les exercices au sol.
Faites idéalement ces 3 séances dans une même semaine.
Vidéo # 1 – Renforcement
Vidéo # 2 – Cardio
Vidéo # 3 – Pilates
